Le yoga

QU'EST-CE-QUE LE YOGA ?


Le mot YOGA vient de la racine sanscrite YUG qui signifie unir, lier.

Le yoga est une discipline millénaire qui aborde globalement la vie et l'Etre humain

sur le plan physique, psychique et aussi sur le plan spirituel.

C'est à la fois une science, un véritable art de vivre, une philosophie qui permet

de retrouver l'unité en nous, de faire le lien entre le corps et l'esprit .


Le HATHA YOGA est une voie du yoga insistant sur les pratiques corporelles (asanas),

la respiration, la concentration.

HA signifie positif, THA négatif, YOGA est l'UNION entre ces deux principes.




 



QU'EST-CE-QUE LE YOGA DE L'ENERGIE ?


Le yoga de l'énergie est une pédagogie spécifique du hatha yoga qui développe la conscience de la circulation des énergies et de nos sensations intérieures. Il utilise les postures, le souffle, les sons, la concentration et la méditation.

Cette pédagogie a été développée par Roger Clerc.

Elle met l'accent sur

  • la relation entre le geste et la respiration :
  • la pratique du geste conscient qui débouche sur la fluidité des postures car, à un geste harmonieux correspond une respiration harmonieuse ce qui apporte un grand bien-être
  • le développement du regard intérieur
  • le développement des sens subtils qui amène à la découverte des différentes ambiances internes
La notion d'énergie est abordée de manière très approfondie dans ce yoga. Le souffle, support de l'énergie (prana) et le regard intérieur déplacé par la pensée sont étroitement liés. "là où la pensée va, l'énergie va."







LES BIENFAITS DU YOGA

 

Le yoga est reconnu pour ses vertus relaxantes mais cette discipline apporte de nombreux autres bienfaits ;

sur le plan physique 

  • Permet d'avoir une meilleure connaissance, donc maîtrise de son corps
  • améliore l'équilibre, la souplesse, évacue les tensions, soulage les douleurs (dos, cou, articulations)
  • apporte dynamisme, permet de mieux résister à la fatigue,
  • améliore la digestion, stimule la circulation sanguine

sur le plan psychique

  • Augmente la force psychique,
  • combat le stresse et l'anxiété,
  • permet de retrouver calme et sérénité,
  • améliore le sommeil,
  • permet de prendre du recul par rapport aux aléas de la vie...

Cette liste n'est bien entendu pas exhaustive et vous découvrirez tous les bienfaits du yoga sur le tapis et dans la vie...

 

 

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