Déroulement d'une séance

  • Un temps de détente, pour passer de l'extériorité à l'intériorité, de retrouver le calme, de revenir en soi-même,
  • Des exercices respiratoires favorisant l'oxygénation du corps, l'élimination des toxines,
  • Des enchaînements remettant le corps en mouvement, développant la vigilance, la concentration, la mémoire,
  • Des exercices préparant les postures (asana)
  • Une ou des postures réalisées dans le respect du corps, redonnant souplesse et tonicité
  • Une relaxation apportant le bien-être au système nerveux et permettant de récolter et intégrer les fruits de la pratique.

Les séances proposées vous aideront à vous développer et vous épanouir sur différents plans :

  • Sur le plan physique :  force, souplesse, énergie,   se sentir bien dans son corps
  • Sur le plan émotionnel :  moins de stresse, moins de colère,  se sentir bien dans son coeur
  • Sur le plan mental :       plus concentré,plus attentif, plus présent,  se sentir bien dans sa tête
  • Sur un plan plus large :  plus relié aux autres, plus conscient, plus sensible, se sentir bien dans sa vie